Znajdź odpowiedzi na popularne pytania dotyczące korzystania z My Heart
My Heart to cyfrowy dziennik, który pomaga śledzić i zrozumieć odczyty ciśnienia krwi. Ręcznie wprowadzasz pomiary skurczowe, rozkurczowe, tętna, SpO2 i wagi z certyfikowanego ciśnieniomierza. Aplikacja organizuje te dane w interaktywne wykresy, statystyki i generuje profesjonalne raporty PDF dla lekarza. Została zaprojektowana tak, aby być prosta i przyjazna dla użytkownika, szczególnie dla seniorów i osób zmagających się z nadciśnieniem.
Nie, ta aplikacja nie może i nie mierzy ciśnienia krwi ani tętna. Została zaprojektowana, aby pomagać w rejestrowaniu i śledzeniu odczytów z certyfikowanego ciśnieniomierza. Aplikacja jest narzędziem do śledzenia i analizy, a nie urządzeniem medycznym. Zawsze używaj odpowiedniego ciśnieniomierza do pomiarów i skonsultuj się z dostawcą opieki zdrowotnej w sprawie diagnozy i leczenia.
Otwórz aplikację i przejdź do zakładki DANE. Wprowadź wartości skurczowe i rozkurczowe, używając ręcznej klawiatury lub karuzeli. Możesz także dodać tętno, SpO2, wagę i tagi dla kontekstu. Kliknij DODAJ, aby zapisać pomiar. Po dodaniu pierwszego odczytu, odblokują się menu HISTORIA i WYKRESY. Dodaj trzy pomiary, aby odblokować menu STATYSTYKI.
Dla większości osób z nadciśnieniem lekarze zalecają codzienne sprawdzanie ciśnienia krwi o tej samej porze. Osoby z prawidłowymi odczytami mogą sprawdzać co tydzień lub zgodnie z zaleceniami swojego dostawcy opieki zdrowotnej. Funkcja przypomnień w aplikacji pomaga utrzymać konsekwentny harmonogram monitorowania.
Wybierz zwalidowany ciśnieniomierz mankietowy odpowiedni do rozmiaru Twojego ramienia. Unikaj ciśnieniomierzy nadgarstkowych lub palcowych, ponieważ są mniej dokładne. Szukaj urządzeń z pamięcią i łącznością Bluetooth dla łatwiejszego wprowadzania danych do My Heart. Zapoznaj się z naszym blogiem, aby uzyskać szczegółowe przewodniki zakupowe.
Przejdź do menu dodatkowego i wybierz Użytkownik. Możesz dodać wielu członków rodziny, wprowadzając ich imię, datę urodzenia i czy są diabetykami. Jest to ważne, ponieważ pacjenci z cukrzycą i osoby powyżej 60 roku życia mają różne zakresy nadciśnienia zgodnie ze standardami medycznymi. Każdy użytkownik otrzymuje własne dane, statystyki i raporty.
Tagi to krótkie opisy takie jak 'lewa ręka', 'prawa ręka', 'siedząc', 'leżąc', czy 'arytmia', które pomagają kategoryzować pomiary. Możesz używać wbudowanych tagów lub tworzyć własne. Tagi pomagają filtrować dane w menu HISTORIA, WYKRESY i STATYSTYKI. Na przykład, możesz filtrować, aby zobaczyć tylko pomiary wykonane w pozycji siedzącej lub tylko z lewej ręki.
Przejdź do PRZYPOMNIENIA w menu dodatkowym. Ustaw dokładny czas, w którym chcesz otrzymać powiadomienie, wybierz dni tygodnia, w które przypomnienie ma się pojawić, i wybierz preferowany typ przypomnienia. Pomaga to zapewnić, że nigdy nie zapomnisz wykonać pomiarów, szczególnie ważne dla osób z regularnym harmonogramem monitorowania.
Kliknij ikonę 'oko' w menu HISTORIA, WYKRESY lub STATYSTYKI, aby uzyskać dostęp do filtrów. Możesz filtrować według pory dnia, okresu, kategorii, tagów i dodatkowych warunków takich jak niskie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Użyj ikony 'plus', aby tworzyć własne filtry. Opcja SCAL FILTRY pozwala łączyć wiele filtrów dla dokładniejszych wyników.
Funkcja 'Uspokój się' zapewnia prowadzone ćwiczenia oddechowe, które pomagają się zrelaksować przed pomiarami ciśnienia krwi. Zmniejsza to 'efekt białego fartucha' (podwyższone odczyty z powodu lęku) i zapewnia dokładniejsze odczyty. Jest to szczególnie pomocne dla osób, które czują się zdenerwowane przed pomiarami medycznymi.
Tak, stres znacząco wpływa na ciśnienie krwi. My Heart zawiera funkcję ćwiczeń oddechowych 'Uspokój się', która pomaga się zrelaksować przed pomiarami, zmniejszając 'efekt białego fartucha' i zapewniając dokładniejsze odczyty. Regularne zarządzanie stresem poprawia ogólne zdrowie sercowo-naczyniowe.
Przejdź do EKSPORT DANYCH w menu dodatkowym. Wybierz 'Raport' dla kompleksowego PDF ze statystykami, wykresami i pomiarami, lub 'Surowe dane' dla formatu CSV. Ustaw żądany okres, podejrzyj raport, a następnie udostępnij go przez e-mail, WhatsApp, Dysk Google lub wydrukuj. Możesz również eksportować dane do analizy AI w ChatGPT, Claude lub Gemini. Te raporty są idealne do konsultacji medycznych i pomagają lekarzowi podejmować świadome decyzje dotyczące leczenia.
MAP (Średnie Ciśnienie Tętnicze) to średnie ciśnienie krwi podczas jednego cyklu sercowego, obliczane jako (2 × rozkurczowe + skurczowe) ÷ 3. PP (Ciśnienie Tętna) to różnica między ciśnieniem skurczowym a rozkurczowym, reprezentująca siłę generowaną przez każde uderzenie serca. Normalne ciśnienie tętna wynosi około 40 mmHg. Nieprawidłowe wartości mogą wskazywać na schorzenia serca, które należy przedyskutować z lekarzem.
My Heart obsługuje trzy główne standardy medyczne: AHA/ACC 2025 (American Heart Association / American College of Cardiology), ESH/ESC (European Society of Hypertension / European Society of Cardiology) i JNC7 (Joint National Committee 7). Każdy używa różnych progów kategoryzacji ciśnienia krwi. Możesz przełączać się między standardami w USTAWIENIA → STANDARD KATEGORII. Każdy pomiar jest oznaczony kolorem zgodnie z wybranym standardem.
Normalne ciśnienie krwi to zazwyczaj mniej niż 120 skurczowe i mniej niż 80 rozkurczowe (120/80 mmHg). Jednak optymalne poziomy mogą się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia i wytycznych medycznych. My Heart używa standardów AHA/ACC 2025, ESH/ESC i JNC7 do odpowiedniej kategoryzacji odczytów.
Ciśnienie krwi naturalnie waha się w ciągu dnia z powodu stresu, aktywności fizycznej, kofeiny, posiłków i rytmów dobowych. Poranne odczyty są często wyższe z powodu naturalnych zmian hormonalnych. Śledzenie tych wzorców za pomocą My Heart pomaga zidentyfikować osobiste trendy i zrozumieć, co wpływa na Twoje odczyty.
Jeśli konsekwentnie rejestrujesz wysokie odczyty, natychmiast skontaktuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej. Aplikacja służy tylko do śledzenia i nie może zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Nigdy nie ignoruj uporczywych wysokich odczytów ani nie próbuj samodzielnie leczyć nadciśnienia bez nadzoru medycznego.
Możesz przełączać się między ciemnymi i jasnymi motywami, przechodząc do USTAWIENIA w menu dodatkowym i klikając ikonę koła zębatego. W menu DANE możesz wybierać między układem pionowym (przewijalnym) a kompaktowym (w kartach) za pomocą ikony tabliczki czekolady. Możesz także dostosować rozmiar czcionki w ustawieniach, aby tekst był większy dla lepszej czytelności.
Twoje dane są przechowywane lokalnie na telefonie. Aby wykonać kopię zapasową danych na Dysku Google, przejdź do Kopia zapasowa danych w karcie więcej, włącz ją i wybierz preferencje kopii zapasowej. Umożliwia to przywrócenie danych podczas zmiany urządzeń lub odzyskanie utraconych informacji. Twoje dane nigdy nie są udostępniane stronom trzecim, chyba że wyraźnie udostępnisz raporty lekarzowi.
Jeśli masz włączoną kopię zapasową na Dysku Google, po prostu przejdź do Kopia zapasowa danych w karcie więcej, włącz ją na nowym urządzeniu i naciśnij 'Przywróć kopię zapasową'. Wszystkie Twoje dane zostaną scalone z nowym urządzeniem. Możesz także importować dane z plików CSV, innych aplikacji do ciśnienia krwi lub Google Health Connect, jeśli udzieliłeś pozwolenia. Zapewnia to, że nigdy nie stracisz historii pomiarów.
Kliknij przycisk 'x' w prawym dolnym rogu, aby uzyskać dostęp do planów premium. Możesz wybrać między jednorazową płatnością, subskrypcją miesięczną lub wypróbować za darmo. Funkcje premium obejmują usuwanie reklam, niestandardowe okresy raportowania i dodatkowe opcje dostosowywania. Pomaga to wspierać dalszy rozwój i utrzymanie aplikacji.
Tak, Twoje dane zdrowotne są całkowicie prywatne i bezpieczne. Wszystkie pomiary są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu i nigdy nie są wysyłane do stron trzecich. Jedynym udostępnianiem danych jest wyraźne eksportowanie raportów lub korzystanie z kopii zapasowej Dysku Google (którą kontrolujesz). Aplikacja jest zgodna z Polityką uprawnień Health Connect i przestrzega ścisłych wytytycznych dotyczących ochrony danych.
Nie możesz znaleźć odpowiedzi, której szukasz? Nasz zespół wsparcia jest tutaj, aby pomóc.
Skontaktuj się z pomocą techniczną